[...] jeszcze zapiska 110/3x2-1 oznacza ? 3 serie po 2 poworzenia i potem jedno powt?albo na 112,5 i 115 tez nie rozumie, i jeszce do kreatyny mam pytanie mam 2 paczki na 2 miesiace orotanu z firmy man,kiedy zaczac brac bo chyba odrazu sie nie oplaca?i co bym mogl dodac jeszce w g ciebie co ty bys dodal bo mam ta krete i amino no i witaminy.
Ja właśnie po 3 latach robie 1 cykl na mecie za niecały miesiąc Co do brania w wieku 15-16lat to mam mieszane uczucia, bo z jednej strony jak chce sie cos osiagnac to trzeba zaczynac za dzieciaka zobacz jak Dexter czy Priest wygladali w wieku 16 lat myslisz ze na sucho to zrobili? Ale to trzeba miec wiedze trenera i lekarza żeby nie marnować [...]
Witam, Przed wczoraj otworzyłem gainera, bo miałem zamiar go brać. Teraz doszedłem do wniosku, że nie będę go jeszcze brał, ponieważ chcę jeszcze małe co nie co dokupić. Jest to Magnum 8000 1kg. Wziąłem opakowanie z góry zamknąłem klamerka i moje pytanie czy nic się nie stanie jeśli będzie otwarty przez 3tygodnie góra 4tygodnie?
Witam, naczytałem się tutaj o dietach i suplementach i ma taki mętlik, że postanowiłem otworzyć swój temat. Więc: Wiek 39, wzrost 173, waga 90, staż 4 lata, choć po długiiiieeej przerwie wracam ,a właściwie staram się powracać do treningów. Ćwiczę 5x w tygodniu po ok 45 min w domu. Ławeczka plus hantle i sztanga... wszystko co da się tym zrobić. W [...]
Witam Co powiecie o zestawieniu Cytogenix CytoCell 673g CTIVLAB HMB XXL 230 TAB BIOGENIX Cell Pump 665g TREC CM3 360K I POWIEDZCIE JAK TO DAWKOWAC , KIEDY BRAC I PO JAKICH DAWKACH ZEBY DOBRZE WESZŁO DZIEKI I POZDRAWIAM MATEUSZ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła , czysta [...]
A na tym innym forum biorą 6 APL i 3 GABE na raz? melatonina- pomaga zasnąć a im więcej spisz w pierwszym dniu tym więcej urośniesz, ja brałem meltonine bo sądziłem ze było pisane, że trzeba brać :O dziwne że to przeoczyliście, raczej nie chodzi o tego snickersa, ponieważ ja w ogóle nie trzymałem tej dieta, dziennie 100g ryżu i 100g kaszy plus [...]
Witam mam 13 lat za 3 miesiące już 14 martwi mnie to że mam 148 cm wzrostu ... Jestem prawie najniższa w klasie bo moja koleżanka jest trochę mniejsza ... boje się że gdy pójdę do gimnazjum będą się ze mnie śmiać ... Samej mi ten wzrost przeszkadza czy powinnam brać jakieś tabletki . ? Kiedyś jak byłam mała brałam jakieś i co roku jeździłam do [...]
co do niacyny to musisz mieć pusty żołądek. a gabe na noc samą niewarto jest przyjmować i na pewno nie w małych ilościach jeśli mnie pamięc nie myli to te od ultimate nutrition maja 750 mg w kapsułce. dobrze by było brać 3 na raz razem z ornityna i arginina
@bodziu, w pierwszym dzien wzialem jedynie 7 tabletek,teraz biore po 6 bo wydaje mi sie ze wieksza ilosc nie ma sensu,przyznam szczerze ze troche sie balem brac te 7 tabletek bo pierwszy raz wogole bralem takie cos i wtedy jestem mlody,ale nie bylo zadnych efektow ubocznych,wydaje mi sie ze usnalem szybko ale to chyba dlatego ze bylem potwornie [...]
[...] 20 kg to nie sztuka dla mnie przytyc w rok. Teraz waze 102 kg a na Marzec bod wycinke juz sie szukuje przy wadze 120 kg. Wiekszosc powie ze jestem jak ten z rozmow w toku co 30 kg tyje w tluszcz w rok. Ale jakos masa przychodzi mi dobrze. Trzeba wiedziec jak brac zeby spadkow nie bylo. Pozdro dla kumatych. Bovero a cykl ponad 8 tyg lecial?
Hej Elaine ja tez chce Ciebie pooglądać! A różne formy kreatyny to wcale nie amrketing - jak mozna mówić o marketingu gdzie cenowo wolne formy wcale jakoś drożej od mono nie wychodzą. Przecież nawet firma mono ma znaczenie, a nie gadają "beirz zielone vitalmaxa", g**** prawda Na mnie jabłczan treca cm3 działa o wiele lepiej niż mono [...]
Dobi, masz racje www.ihakker.com wydaje sie miec najwiecej informacji. Swoja droga ciekawe rzeczy tam sa napisane, ponoc mozna lekko zwiekszyc wysokosc, juz po zamknieciu układu kostnego. Sam bede brać niacyne, z tego co tam wyczytałem jest dobra.
[...] malo. To jest dobre dla endo jesli juz, ty pewnie 4000 + kcal powienienes w******lac. Duzo bialka, zdrowych tluszczy i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu [...]
Jak waże 110 kg to brać 11 tabletek tak ? Pamietaj Remik że ja to biore razem z testet burner bo juz mi przyszło to co mi poleciłeś. Zmieniony przez - alcatraz14 w dniu 2011-08-24 14:56:12
[...] jako zarzut,ja tylko odnosze sie do poradnikow z poprzedniej tematu vol.1 i przekazuje co tam ludzie pisali,ja nie jestem specjalista w tych tematach,jezeli uwazasz ze 4 tabletki to za duzo to ok,nie musisz tyle brac.Podalem strone abys zauwazyl jaka jest suplementacja dla osoby doroslej Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2011-08-24 14:12:58
a Bcaa jakieś dorzucić do tego spalacza? jest on wgl potrzebny? "a co do spalacza, może powiesz mi jeszcze jak to dawkować ? tzn wiem zaczynać od 1 pozniej po 7 dniach dołożyć, ale jak je brać wszystki razem od samego początku ?"
a jaką kreatyne polecasz na pierwszy cykl ? czytalem sporo i wydaje mi się że raczej skuszę się na jabłczan (tylko jaki?) ALe doradź mi jeszcze Ty: Mam tędencje do tycia, kiedyś zaczynając z venomem 3.0 schudłem 18 kg, ważyłem 103kg i zrzuciłem je do 85kg. Teraz przez ten ostatni okres trafiły mi sie 2 wesela+ jakas studniówka wakacje + alko , i [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć nowy post, i opisać dokładniej moją sytuację. Mam 17 lat, około 170cm wzrostu, za miesiąc skoczy 18-stka. Ćwiczę około rok, z małymi przerwami, po około 40min-70min na siłowni. Do tego dochodzi jeszcze karate, 2 razy w tygodniu. Problem polega na tym, że ważyłem się dwa miesiące temu i okazało się że mam [...]
Witam. Proszę o ocenę mojej diety. Póki co nie znam jeszcze swojego typu budowy ciała. Dziś wieczorkiem może pstryknę jakieś fotki mojej aktualnej sylwetk. waga: 75 kg wiek: 32 lata wzrost: 181 cm I posiłek Śniadanie, ok. godz. 6:45-7:00 1. płatki owsiane: 100 g + mleko (szklanka) 2. szklanka mleka + 2 łyżeczki kakao (prawdziwe) 3. 2 jajka [...]
Pytanie do malych zmian w planie silowym.
